སྨན་རྩིས་དྲ་བ། - མ་ཤ
 
 
མ་ཤ།  

མིང་གཞན།   མོན་སྲན་གྲེའུ།  kidney bean   菜豆

སྐྱེ་དབྱིབས།   འདི་ནི་འབྲུའི་སྡེ་སྲན་མའི་རིགས་ཤིག་སྟེ།  སྡོང་རྐང་ཕྲ་ལ་རིང་བ་སྤུ་ཞིབ་ཅན་གཞན་ལ་འཁྲིལ་ནས་སྐྱེ་བ།  ལོ་མ་སྒོང་གཟུགས་ལྗང་ལ་འཇམ་པ་གསུམ་རེ་སྦྲེལ་ཏེ་ཡོད་པ།  མེ་ཏོག་ཁ་མདོག་དཀར་པོ་དང་སེར་པོ་འཆར་བ་ནས་རིམ་བཞིན་དམར་སྐྱར་འགྱུར་བ།  གང་བུ་ལྗང་སྐྱ་རིང་ཞིང་ཅུང་ཕྲ་ལ་གུག་པའི་ནང་དུ་འབྲས་བུ་ཟླུམ་འཇོང་ལེབ་ཞད་ཅན ༥ ནས་ ༡༠ ཙམ་བར་འདོགས་པར།  ཁ་མདོག་དམར་ནག་དང༌།  དཀར་པོ།  ནག་པོ།  ཁམ་སེར་སོགས་ཁྲ་དང་ཐིག་རིས་ཡོད་པ་ཅི་རིགས་འབྱུང་བ་ཞིག་ཡིན།  རྒྱ་གར་དང་རྒྱ་ནག  བོད་ཀྱི་ལྷོ་ཁུལ་སོགས་ཀྱི་ཞིང་ཁར་སྐྱེ་ཞིང༌།  རྒྱ་གར་བྱང་ཕྱོགས་ཁུལ་དུ་གཙོ་ཆེར་སྔོ་ཚལ་ཆེད་འདེབས་འཛུགས་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།  

བེད་སྤྱོད།    གང་བུ་སོས་པ་གཙང་འཁྲུ་བྱས་ཏེ།  བཙོ་བའམ་བརྔོ་གཡོ་བྱེད་ཆོག་ལ།  འབྲས་བུ་སྐམ་པོ་ཆུར་ཞག་གཅིག་སྦངས་ཏེ་བཙོ་སྐོལ་གྱིས་སྲན་ཐུག་གམ་ལྡ་ལི་ཡང་བཟོ་རུང༌།  

རོ་དང་ངོ་བོ།  རོ་བསྐ་ལ་མངར།  ངོ་བོ་སྙོམས་ལ་སྣུམ་པ།

ཕན་ནུས།    རླུང་སེལ།  ཟུངས་སྟོབས་དང་ཁུ་བ་འཕེལ་བར་བྱེད།

དོ་སྣང།
  བད་ཀན་དང་མཁྲིས་པའི་ནད་རིགས་ལ་གནོད། འབྲས་བུ་སྐམ་པོ་མཁྲེགས་ཤིང་ལྕི་བས་འཇུ་དཀའ་བ་ཡིན།