 |
|
|
པ་ལག
|
པ་ལག
མིང་གཞན། ཀུན་ཐ། पालक Spinach 菠菜
སྐྱེ་དབྱིབས། འདི་ནི་སྔོ་ལྡུམ་གྱི་རིགས་ཏེ། སྡོང་རྐང་མདོག་ལྗང་ཐུང་ངུ་ཅན་དང་མདོག་དཀར་རིང་པོ་ཆེ་བ་འཇམ་ཞད་ཅན། ལོ་མ་ཆུང་ལ་སྲབ་པ་དང་ཆེ་ལ་མཐུག་པ་སྔོ་ལྗང་ཅན་བཅས་པ་རིགས་གཉིས་དང༌། བོད་དུ་སྡོང་རྐང་སྨད་ཞབས་ཀྱི་ཁ་མདོག་དམར་ཟིང་དང་ལོ་མར་ཉག་ཆེན་ཁ་ཤས་འབྱུང་བ་གོང་གི་པར་གཡས་པ་ལྟར་སྐྱེ། ཡུལ་གང་སར་འདེབས་འཛུགས་བྱེད་ཅིང་སྤྱོད་ཆེ་བས་་ཤེས་སླ། ཁྱད་པར་དུ་བསིལ་ཞིང་རླན་གཤེར་ཆེ་བའི་ཡུལ་དུ་སྐྱེ་བ་བཟང་བར་བརྩི། བེད་སྤྱོད། ལོ་རྐང་སོས་པ་གཙང་མ་བཀྲུས་ཏེ། གྲང་ཚལ་དང་ཁུ་ཐང་བཟོ་བ། བཙོ་བའམ་བརྔོ་གཡོ་བྱེད་ཆོག་ལ། ཡང་ན་ཅུག་ཚལ་མོག་མོག་ནང་དུ་མཉམ་བསྲེས་བྱེད་ཆོག རོ་དང་ངོ་བོ། རོ་མངར། ངོ་བོ་བསིལ། ཕན་ནུས། མཆིན་སྟོབས་སྐྱེད་ཅིང་ཟུངས་ཁྲག་གསོ། ཁ་སྐོམ་པ་སེལ། ཟས་འཇུ་བའི་གྲོགས་བྱེད། བཤང་འགག་སེལ། མཚན་ལོང་དང་གཞང་འབྲུམ་སེལ། ཁ་ལྕེ་དང་པགས་པའི་རྨ་ཚད་འཇོམས། གཞན་ཡང་བུ་གུ་འཚར་སྐྱེ་བྱེད་པར་ཕན། དོ་སྣང༌། ཁྲག་ཤེད་དང་བཤལ་ནད་རིགས་ལ་གནོད། |
སྨན་རྩིས་དྲ་བ། - པ་ལག
ནང་གསེས་དཀར་ཆག
ཡིག་ཆ་གསར་ཤོས།
ཡན་ལག་སྨན་ཁང་གཉིས་ལ་ཁ་ལོ་བ་གཉིས་ཀྱི་ས་མིག་གསལ་བསྒྲགས།
སྨན་སྦྱོར་སྡེ་ཚན་དུ་ལས་མི་གྲངས་ ༡༡ ས་མིག་གསལ་བསྒྲགས།
ཆོས་རིག་དྲུང་ཆེ་སྐུ་ཚེ་མ་ཟིན་པའི་ཡིད་སྐྱོའི་གནས་ཚུལ།
སྤྱི་ཁྱབ་འགན་འཛིན་མཆོག་གི་གསུང་བཤད།
འགྲོ་ཕན་བོད་ཀྱི་སྨན་རྩིས་ཁང་དབུ་བརྙེས་པའི་དུས་དྲན་མཛད་སྒོ་སྲུང་བརྩི།
ཞབས་ལོ་ ༤༠། ༣༠། ༢༠། ལོན་པ་རྣམས་ཀྱི་ངོ་སྤྲོད།
སྨན་རྩིས་འབུམ་རམས་པ་དང་ཉེ་བའི་འབུམ་རམས་པར་ཕྱག་ཁྱེར་བསྩལ།
ཐོན་ཟོག་ཁྲལ་འབབ་སྡེ་ཚན་གྱིས་ཆེ་བསྟོད་གནང་།
བོད་ཡིག་མིང་བྱང་ལ་འགྱུར་བཅོས་བཏང་བ།
ཅོན་ཏ་ར་སྨན་སྦྱོར་སྡེ་ཚན་དུ་ཆོད་གན་ལས་མི་དྲུག་གི་ས་མིག་གསལ་བསྒྲགས།
བརྟན་བཞུགས་སྔོན་འགྲོའི་རིམ་གྲོར་སྲོག་ཆགས་ཚེ་ཐར་བཏང་བ།
འགྲོ་ཕན་སྨན་རྩིས་ཁང་གི་མིང་དུ་བརྫུས་ཏེ་ནད་པ་བསླུ་བྲིད་བྱེད་པའི་གནས་ཚུལ།
ཁ་ལོ་བ་གཅིག་དང་ཆོད་གན་ལས་མི་དྲུག་གི་ས་མིག་གསལ་བསྒྲགས།
ཆོད་གན་ལས་མི་སྐྱེས་པ་གཉིས་དང་བུད་མེད་གསུམ་གྱི་ས་མིག་གསལ་བསྒྲགས།